最近、意識して食べているのが
大豆製品・黒酢・サプリメントです。
大豆は納豆なり豆腐を食べ、黒酢はスプーン１杯を料理にかけ、寝る前にマルチビタミン＆ミネラルとブルーベリーのサプリメントを
毎日欠かさずに食べています。
４０歳を超えてから疲れを感じるようになり、若い頃のように無理がきかなくなった自分に気付いて健康に関心を持ち始めたんです。
かれこれ４年が過ぎますが、絶好調とまではいきませんが大きな病気をすることもなく、健康診断では数値的には良好ですね。
まあ、人間もガタがくる訳でして毎日のメンテナンスが必要なんですよね。
基本は、オーバーウエイトにならず、血液をサラサラにして、ストレスを溜めず前向きの物事を考え、良い睡眠を摂る。

私のポリシーは医食同源。
毎日体の事を思って食べるのって、結構大変です。
そこで、サプリメントの登場なんです。後は腹八分目で好きな物を食べるだけ！
これなら、難しくはないですよね。

早めの健康管理をお勧めします。