なんか、梅雨入りしてからの方が、雨が少ないような気がします。

今日も、蒸しますね。




左＝白飯（たらこふりかけ）・梅干し・沢庵

右＝きゅうり竹輪巻き・ゆで卵・メンマとゼンマイ煮

　　　手羽中の天ぷら（天粉・カレー粉・クレージーソルト）

最近は、野菜を多く摂る様に心掛けています。

４０代にしては、メタボに縁遠い体形を保っております。

これでも、大食い・大酒飲みなんですが！

まあ、仕事柄肉体労働なんで、痩せている暇がありませんね・・・。

では、




左＝白飯（ゆかり・鮭ふりかけ）・梅干し・タクアン・カマボコ

右＝野菜炒め（もやし・キャベツ・人参・ピーマン）下に隠れています。
　　　
　　　海老フライ（衣たっぷり！？）・一口ハンバーグ（子供の食べ残し！？）

　　　煮物（サツマ揚げ・大根・人参・コンニャク・椎茸・昆布）

味噌汁（とろろ昆布入り）・コーヒー

最近、家計も芳しくないので、

ありとあらゆる工夫を、しております。

もう、主夫してます。

奥様が、あまり料理が得意じゃないので、

私が、頑張ります。

私の田舎が、山形なので

今回の地震の影響が心配です。

では、




左＝白飯（かつおふりかけ）・梅干し・漬物

右＝豚モツと舞茸の塩炒め（もやし）・プレーンオムレツ

　　　煮物（紅生姜入りさつま揚げ、コンニャク、ししとう）・リンゴ（ウサギ切り）

味噌汁（とろろ昆布入り）・アイスコーヒー

久々の地震です。中国・四川地震の後だけに、今回は、警戒してしまいました。

岩手の方は、大丈夫ですかね？心配です！

テレビの地震速報を、観ながら作りました。




左＝白飯（たらこふりかけ）・梅干し

右＝豚の生姜焼き（豚ロース、人参、玉ねぎ、キャベツ）

　　　マグロフライの玉子とじ（冷凍残）

　　　エリンギとししとうのバター醤油炒め（エリンギ、ししとう、もやし、人参、玉ねぎ、ブロッコリーの　　　　茎）・サニーレタス

味噌汁（とろろ昆布入り）・冷玄米茶

今日から、紹介の仕方をちょっと変えてみたいと思います。

では、




左＝白飯・・・白飯・白ゴマ
　　　カレー・・鶏モモ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ
　　　梅干し・漬物

右＝カジキマグロフライ（残）の玉子とじ・・・フライ・玉子・玉ねぎ・麺つゆ
　　　ロールハム・・・ロースハム・水菜・チーズ
　　　ししとう・・・ししとう・醤油
　　　野菜の煮物・・・筍・大根・人参・椎茸
　　　りんご・・・木の葉切り

味噌汁・コーヒー

材料とか、味付けとかをちょっこと載せてみます。

これからも、よろしくです。ハイ